od czego zacząć

[...] 30% z zaroboku i robimy interesa :P gornictwo upada wiec musze sie wkrecic w cos :D hehe nie no na silowniach wszedzie pelno ludzi a fakt faktem ludzie zadawaja pytanie " od czego mam zaczac na silowni? jakie suple? ile cwiczyc? co z bialkiem? i czy musze robic cardio jak jestem chudy? a najlepszy byl jeden typ: -pomoglbys mi w diecie i treningu [...]

Hard mam odpowiedz na kazde z Twoich zdań ale chyba nie mam tyle czasu co Ty na odpisywanie Nie wiem od czego mialbym zacząc, tyle tego tam naskrobales. Tak w skrocie tylko zeby nie pozostac dluznym: "Ja potrenowałem ładnych parę lat" Staz nie swiadczy o niczym. Tez znam gosci ktorzy cwiczą ponad 10lat i w sumie wyglądają ciagle tak [...]

A od czego mogły mi zacząć boleć sutki po 2 latach ??? Od 2 tygodni boli mnie lewa i od tygodnia prawa. Tzn jak je dotykam to czuje takie nie przyjemne ukłucie. Może jest to spowodowane tym, że ostatnio częściej tego dotykałem w poszukiwaniu tego gruczołu ale sam nie wiem ...Lewa mnie bardziej boli i tam sutka jest mniejsza niz prawa, ale tak było [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]

Rozumiem. Jeśli mimo wszystko zdecyduje sie na to, od czego powinienem zacząć i czego przypilnować? Z tego co widzę w dyskusji cześć osób zaleca badania. Czesc ludzi w ogóle tych badań nie stosuje i czuje sie dobrze. Jakaś porada na ten temat? :) w między czasie zaczelem rozglądać sie za lekarzem sportowym. Gość ze sklepu stwierdził ze biorąc to [...]

Przy tarczycy rzeczywiście paleo trzeba wprowadzać bardzo rozsądnie tak, aby ta ilość węgli była dostarczona jednak. Rzeczywiście błędne koło. Moim zdaniem zwyżka kalorii i praca nad relaksem to coś od czego powinnaś zacząć.

[...] tranu. Na śniadanie brałam kanapki, które mogłam zabrać ze sobą i zjeść w każdym miejscu i o każdej porze. Jeśli mam zmniejszyć ilość chleba to muszę zastanowić się co zastępczego mogę zabierać ze sobą. Chciałabym zacząć treningi, ale nie wiem od czego mam zacząć. Lubię ćwiczenia na stepie i areobowe. Czy mam ustalić intensywność i serie [...]

[...] potrafię złapać równowagi. Zresztą przy takich małych ciężarach chyba bez różnicy z czym to robię? ;) Jeżeli chodzi o ciężary to trudno chyba na początku mieć więcej. Od czego powinienem zacząć - od 50 kg od razu? Startowałem od 20 kg - teraz mam 30kg. Powoli będę progresował i powinno być dobrze? Jaki ciężar sugerujesz? Na początek chciałbym [...]

Witam. Od czego by tu zacząć .. może od genezy mojego problemu. 18 czerwca 20011 założyłem się z kolegą, ze załaduje piłe do kosza :d Zakład dość wartościowy, ale nie zrobiłem tego dla korzyści jakie płyną z zakładu lecz aby coś sobie udowodnić. Koleszek mnie wyśmiał jak to usłyszał bo jestem dość niewysoki ( 18 lat, 179cm 67kg ) i Tak zaczęła [...]

[...] się na uczelni. Bardzo bym chciała poprawić mój słaby wyskok, przeczytałam już ze 30 stron tego teamtu ale wypowiadacie się głownie o swoich wynikach a mi potrzeba porad od czego po kolei zacząć :-) Na fachową pomoc od trenera z uczelni nie mam co liczyć bo wydaje mi się, że facet ma niewielkie pojęcie o budowaniu wyskoku. Jak już mamy 30 minut [...]

[...] nic, non stop bywam apatyczny, nerwowy, wszystko mnie drażni... libido mam niskie, w ogóle nie wiem co się ze mną dzieje... Jakie wykonać badania? Gdzie szukać przyczyny, od czego w ogóle powinienem zacząć? Morfologia + rozmaz CRP Glukoza Panel tarczyca Lipidogram Jonogram Mocz + kreatynina Panel wątroba Testosteron całkowity Prolaktyna Estradiol [...]

Ja to bym na początku zdiagnozował od czego ten gh tak niski w badaniu a dawniej był ok. Wspomniałeś że wypadek ale od jakiegoś punktu wyjścia trzeba zacząć Podejrzewam tylko że to przez wypadek, w niedoborze hgh u dorosłych jedną z przyczyn może być uraz czaszkowy a tak było u mnie, może jest też jakaś inna przyczyna tego niestety nie wiem, Nie [...]

witam, i jak zawsze pytam:) a czy adaptacja w wysiłkach anaaerobowych nie występuje? chodzi mi tu o wysiłki siłowe z duzymi ciezarami, od czego powinien wiec zaczac odchudzajacy się amator, nie od małych cięzarów z duza ilościa powtórzeń?

no cóż, od czego by tu zacząć...chyba wracam do prowadzenia dziennika. przez maj nie miałam ani czasu ani inspiracji. ciągle gdzieś gonię, gdzieś się spiesze i z reguły spóźniam. czerwiec będzie trochę spokojniejszy z racji urlopu, ale najpierw czeka mnie przeprawa przez przebrzydłe nocki :-(. w międzyczasie doszło do modyfikacji diety. uwaga, [...]

j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA [...]

[...] diete i zaczolem sie ruszać jest mi z tym dobrze. i chce utrzymać wage max 70 kg ale bez zbędnego fatu. Wczesniej podbijalem tylko troche kcal bo myslalem ze mi to wystarczy ale widze ze jednak nie. Od czego mam zacząć czy jeżeli odrazu podskocze z bilansu BTW B35 T10 W55 na B35 T40 W25 Przy Zapotrzebowaniu ok 2000 to nie obleje mnie Fatem ??

Nadszedł czas na podsumowanie 30 dni pracy. Nawet nie wiem od czego mam zacząć. Może od odżywiania... Przez te 30 dni starałem się odżywiać zdrowo, nie będę nikomu mydlił oczu, że jadłem tylko to co najzdrowsze. Niestety, ale tak nie było. Przez ten okres zawitałem do mcdonalda 2-3 razy, pojadłem trochę słodkiego, trochę szynek, białego pieczywa [...]

[...] magnez, glukozamina, tran nie wiem co mam zrobić z miską od niedzieli-jak ustawic sobie BTW, zaczynając nowy cykl redukcyjny a tym samym konkurs i nowy trening?! teraz mialam rotację na DW 1700, Z WĘGLAMI 150G DŚ 1550 Z WĘGLAMI 100G DN 1400 z WĘGLAMI 50g jakaś sugestia od czego rozsądnie powinnam zacząć na konkursie? z góry dziękuję bardzo!:)

Cześć, potrzebuję małej porady... otóż od dłuższego czasu nie mam chęci praktykcznie na nic, non stop bywam apatyczny, nerwowy, wszystko mnie drażni... libido mam niskie, w ogóle nie wiem co się ze mną dzieje... Jakie wykonać badania? Gdzie szukać przyczyny, od czego w ogóle powinienem zacząć?

hmm od czego by tu zaczac :P moze tak sport zawsze byl u mnie na pierwszym miejscu , kluby sportowe narty , skoki,tenis stolowy troche LA , to byla podstawowka w szkole srednek olalem kluby z braku czasu i zaczela sie silownia z kolega 3 razy w tygodniu przez moze 3 miesiace ,trening o ile dobrze mowie to byl zwykly ACT czyli oblecialem cala [...]